Описание
Высвобождает негармоничную, свободную энергию, раскрывает эмоции. Приводит к состоянию покоя и свободного течения дальнейшей медитационной практики.
Эта медитация продолжительностью 1 час и состоит из 4 фаз, по 15 минут каждая. Первые две фазы готовят медитирующего к спонтанному Латихану на третьей фазе. Если дыхание выполняется правильно на первой фазе, двуокись углерода. образующаяся в крови, заставит вас почувствовать себя так, как будто вы на Гуришанкаре (Эвересте).
Фаза 1: (15 мин)
Сядьте с закрытыми глазами. Глубоко вдыхайте через нос, наполняя легкие. Удерживайте дыхание так долго, как только возможно. Продолжайте этот дыхательный ритм на протяжении всей первой стадии.
Фаза 2: (15 мин)
Возвратитесь к нормальному дыханию и непристально смотрите на пламя свечи или вспыхивающий голубой свет. Держите тело прямым.
Фаза 3: (15 мин)
С закрытыми глазами встаньте и дайте своему телу быть расслабленным и восприимчивым . Почувствуйте тонкие энергии, двигающиеся по вашему телу вне вашего нормального контроля. Позвольте этому Латихану произойти. Не совершайте движений, позвольте им происходить мягко и изящно. Войдите в спонтанный танец.
Фаза 4: (15 мин)
Лягте с закрытыми глазами молчаливо и неподвижно
Reviews
There are no reviews yet.