ОШО Медитации 9 — Медитация на Мандалу (Deuter)

0 Review(s)
в наличии

60.00 грн

Описание

Мощная очистительная техника катарсиса, которая создает энергетический круг, результатом чего является центрирование. В ней четыре фазы, каждая по 15 минут.



Фаза 1: (15 мин)

С открытыми глазами бегите на одном месте, начинайте медленно, и постепенно ускоряйтесь. Поднимайте колени на сколько возможно выше. Глубокое и частое дыхание направит энергию внутрь. Забудьте о разуме и теле и продолжайте. 



Фаза 2: (15 мин)

Сядьте с открытыми глазами и открытым и расслабленным ртом. Нерезко вращайте верхней частью туловища (от талии) подобно тростнику, раскачиваемому ветром. Чувствуйте, как ветер раскачивает вас из стороны в сторону, вперед и назад. Это соберет ваши проснувшиеся энергии в центре пупка. 



Фаза 3: (15 мин)

Лежа на спине, с открытыми глазами, не двигая головой, вращайте глазами по часовой стрелке. Пусть они полностью вращаются в глазных впадинах, как если бы вы следили за секундной стрелкой гигантских часов, но настолько быстро, насколько возможно. Важно, чтобы рот оставался открытым, а челюсти расслабленными; дыхание мягкое и ровное. Это соберет ваши центрированные энергии в третий глаз. 



Фаза 4: (15 мин)

Закройте глаза и будьте неподвижны. 

Reviews

There are no reviews yet.

Be the first to review “ОШО Медитации 9 — Медитация на Мандалу (Deuter)”